Похудение участницы реалити-шоу «Дом-2» Майи Донцовой. Домой Основной форум Здоровье Похудение. Главная» Фитнес форум» Дневники худеющих.
Как вы похудели?
Natalia написал: Не худею я на простом дефиците калорий и углеводов. Кто, с кем, в чём и где — тут рассказывают о том, что потом все обсуждают. самые свежие новости и актуальные события. Как мило) Разумеется, лучше жрать в 3 горла, быть жирной коровой, а потом худеть безрезультатно и собирать советы по форумам.
Система питания
- 5 рецептов красоты от бывших толстяков: они похудели на 193 килограмма и всем довольны
- «Очень важно найти своего тренера»
- Личный опыт: как я похудела на 25 килограммов и научилась любить свое тело
- Мы худеем! - Все посты. Сообщества | Пикабу
- Детокс-диета
- Фраза «Чтобы похудеть — НАДО ЕСТЬ» НЕ означает!!
Анонимно. Здравствуйте, подскажите пожалуйста не дорогой марафон для похудения,
Если вы худеете-худеете, но все еще толстая, вам обязательно надо прочитать её! Для похудения не нужен марафон, похудение это не про быстрый результат за короткое время. Список форумов Форумы -> Я худею.
«Сидит и жрет в два горла»: откровения женщин, которых мужья гнобили и предавали из-за лишнего веса
| Дневник питания за 24.08.2023 | Но я все же настоятельно рекомендую худеть под присмотром специалистов – в первую очередь, эндокринолога. |
| Честный опыт редакции: как мы худели на самых популярных марафонах тела в Instagram | Последние статьи и новости по теме «диеты». На РБК Стиль — еще больше интересного о моде, красоте, здоровье и лайфстайле. |
| Новинки для похудения - Стройная Россия | Портал о диетах и похудении | За 5 месяцев похудела на 11 кг. |
| Подскажите действительно действующий способ как похудеть!!!! | Форум посвящён диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни. |
| «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше | Дробное питание для похудения часто достигает своей цели: вес начинает быстро снижаться. |
Форум о похудении
Natalia написал: Не худею я на простом дефиците калорий и углеводов. Он и она - 13 апреля 2021 - Новости Новосибирска - Для похудения не нужен марафон, похудение это не про быстрый результат за короткое время.
Навигация по записям
- ПОХУДЕНИЕ. "Мне ЖАЛЬ Вас!" Пожалейте лучше себя! | Паблико
- Клуб Стройнеющих
- Бросила пить,чтоб похудеть | Страница 3 | форум НотДринк.ру
- Подскажите действительно действующий способ как похудеть!!!! - 104 ответа - Форум Леди
- Личный опыт: как я похудела на 25 килограммов и научилась любить свое тело
«В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше
| Читатели худеют | Я хочу поделиться с вами рецептом похудения, которым пользовалась лично. |
| Детокс-диета | Насмотревшись на худеющих марафонщиц, мы решили опробовать несколько самых популярных курсов на себе. |
| Бросила пить,чтоб похудеть | Страница 3 | форум НотДринк.ру | Обзор: Похудение форум похудевших отзывы Советы худеющим. |
| Как правильно худеть? Эндокринолог рассказала, почему не работают экспресс-диеты | Мне срочно надо похудеть но у меня не получается ПОМОГИТЕ - Здравствуйте! меня зовут Юлия, я очень сильно хочу похудеть примерна на 10 кг. я. |
В чём заключается ваш СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ?
Когда очередная диета не привела к результату, я прошла обследование у врача, сдала анализы на гормоны. Отклонений не было выявлено, поэтому я продолжала толстеть и заедать стресс. Только год назад в одной из клиник мне назначили уже другие анализы и выявили инсулинорезистентность. Сейчас я уже практически не реагирую на критику. В семье бывают шутки на тему веса, но не злые. Конечно, родные проявляют беспокойство о моем здоровье, особенно мама. Но сейчас я уже знаю, в чём проблема, и планирую решать ее безопасными для здоровья способами.
Виктория Бернгардт, 26 лет, домохозяйка, мама двоих дочек Виктория сумела справиться с критикой и похудела Источник: Виктория Бернгардт — До беременности я весила 60 килограммов при росте 167 см и всегда была в хорошей форме, но с первой беременностью я набрала 30 кг, а через 1,5 года, не скинув до конца лишний вес, забеременела вторым ребенком и поправилась до 93 кг, — рассказывает Виктория. Мой вес долго держался на отметке 80—85 килограммов. Заедала стрессы и депрессию, ночами по два раза могла встать, чтобы перекусить. Родственники осуждающе качали головой, а мужчины перестали провожать меня взглядом. В какой-то момент даже плюнула на всё, почти смирилась. Я привыкла нравиться мужчинам, а теперь испытывала стыд.
Когда выходила на улицу, то прятала глаза, вдруг знакомых встречу. Через год, когда младшая дочь начала ходить и везде залезать, я стала замечать, что вес сдвинулся с мертвой точки. Я начала больше двигаться и меньше есть — это дало стимул, проснулся азарт — скинуть хотя бы 10 килограммов, в голове всё перевернулось. Я начала контролировать питание, больше гулять, устраивать разгрузочные дни, хвалить себя и подбадривать. Спустя 3 года я вешу 65 кг, снова нравлюсь себе и ловлю восхищенные взгляды мужчин. Комплименты летят даже от женщин.
Я справилась. Мой муж, конечно, не мог не заметить лишние килограммы и иногда говорил: «Ну ты и наела». Не скажу, что он жестоко меня критиковал. У него просто молча пропал интерес, всё реже он появлялся дома и всё чаще я замечала его взгляд на других девушках. Было обидно. Мы разошлись.
Долго не общались, не по причине лишнего веса, конечно, но это тоже имело место быть.
Пригласили 78 женщин от 30 до 45 лет с ожирением, поделили на 2 группы — диетическую и недиетическую. Одним выдавали классические рекомендации с ограничениями, а другим только брошюру по интуитивному питанию.
Через 6 месяцев сравнили результаты. Там было 22 показателя метаболизма, здоровья и пищевого поведения. В обеих группах все улучшилось, а вот с весом разница бросается в глаза.
В группе, где диетили: сбросили в среднем почти 6кг. В группе, где интуитивили: в среднем набрали 0. Кто-то набрал 5кг, а кто-то скинул 5 кг.
Из забавного: в конце женщинам задали вопрос: «помогла ли вам программа лучше себя чувствовать? Ещё раз, дословно из первоисточника: Это пищевая философия, для того чтобы восстановить у человека адекватные отношения с едой и самим собой. Психотерапевтическая методика для людей, которые устали проигрывать в борьбе со своим весом.
Чтобы не было чего-то такого или ещё кучи вариантов нездорового поведения: То есть «восстановить», чтобы можно было перейти уже к способам похудения, если сразу перейти к ним не получается!!! На кой черт тогда проводить исследования и сравнивать эффект в похудении с классическими диетами — я хз, чтобы было, наверное... А вместо этого, давайте переименуем «интуитивное» питание в «осознанное» и просто списком приведу осознания, к которым люди приходили на моих глазах через использование принципов интуитивного питания и благодаря некоторым упражнениям.
Если покажется, что это банальщина — поздравляю, вы в белом пальто. Заедаю не абстрактный стресс, а конкретные ситуации, к которым, оказывается, можно подготовиться! Качество питания плохое или хорошее не зависит от одного конкретного продукта, а от всего рациона за неделю и даже за месяц.
То есть не то чтобы совсем не работает, но нужно двигаться существенно больше, а не пешком ходить на следующую остановку. Тем более, какая там следуюшая остановка у метро. Жир, при темпе движения «ходьба», начинает активно расходоваться после 45 минут - часа легкого бега — то есть километре на 5.. Надо где-то найти два часа на легкий бег каждый день. В Москве, зимой, после работы это значит доехать до дома, переодеться и куда-то бежать два часа. План признан провальным при первом дожде. Хватило меня на.. Это не значит, что я не могу рассказать про преимущества Drytex перед софтшеллами при проливном дожде, но все равно не мой выбор.
Я могу. Но мне такой метод не понравился. Похудение третье. Есть меньше сладкого и мучного, по выходным больше двигаться, на неделе по возможности Относительно рабочий метод, пока не выясняется, что скорость похудения, с подсчетом калорий и прочим, и в пересчете на пробежки по 15-20 километров по выходным — дают пол-кило похудения в месяц. Которые при первом же намеке на овертаймы и ночные смены — компенсируются за 2-3 ночи. И зимой метод не работает, потому что есть риски травм, заболеть, и вообще Москва зимой не очень подходит для пробежек. Но на этом методе я уже понял, что основной источник избыточных калорий — это «случайные» перекусы и заедание стресса. В первую очередь надо больше спать, меньше беспокоиться.
Похудение четвертое. Есть чуть меньше, есть иначе поменьше сахара и французских булок , больше двигаться в тренажерке Эту попытку похудения подкосил переезд тренажерки, она взяла и переехала. Потом закрылась. Похудение пятое или как худеть на море Очередная попытка похудеть была на море. Месячный отпуск, теплое море, свежие фрукты, легкая физкультура, бытовой алкоголизм — все, как многие любят. Оказалось, что свежие фрукты, если не ограничивать их потребление, достаточно калорийны, чтобы ни о каком снижении веса речь не шла. Похудение шестое, или эффективный менеджмент На шестой раз было решено — все, худею!
Я не иду, а как будто лечу над дорогой. Лифтом вообще перестал пользоваться. Бегу на седьмой этаж через ступеньку. Сейчас у меня уже идеальный вес для моего возраста и роста. Поверьте так хорошо и легко не чувствовал себя с юношества Думаю алкоголь и сигареты даже нет нужды обсуждать. Сами знаете как это полезно От этих привычек избавился чуть раньше. Лет 7 назад. В двух словах о физических упражнениях. Реально сбросить вес с помощью изнуряющей физкультуры не получиться. Убьете сердце. Сжигать "переедание" спортом, это не выход. Некогда будет работать и жить. Нажрался и бег 10 км. Нажрался и тренажеры до упаду.
Худеем?... Или?... (2023)
Форум посвящён диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни. 10 лет назад я внезапно обнаружил себя в клубе «кому за сто», с тех пор прошло несколько попыток похудеть, кому интересно что было. Ща поеду открывать сезон. Неужеле. Пораньше сьебусь с работы и вперед. Наладилась погода? читайте в нашей ленте новостей последние события на тему похудение. Форум чат для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик.
Мой новый образ жизни: как я похудела на 35 кило за год на низкоуглеводной диете
Сообщение Добавлено: 04 май 2023, 10:47 А у меня вес перестал уходить категорически. Причину понять не могу. И это с 0 физической активностью. Соблюдаю, не уклоняюсь. Питание : плотный завтрак.
На глаз не получиться. Купите весы. Обед в 15 00. Продукты можете есть любые. Но если Вы очень любите сало, вы должны понимать, что съев 100гр этого деликатеса, набираете свои ккалории. Автоматически пропадают из рациона тортики, сахар, конфеты и т. Вы сами поймете, что Вам надо. Физические упражнения? По желанию. Сам начал от небольшого к большему. Пытайтесь перевести себя хотябы из категории сидячий образ жизни на малоподвижный. Еще лучше конечно на подвижный.... Но если честно на результат это не влияет. Это будет влиять только на количество дозволенных вам к съеданию дневной нормы калорий после завершения похудения и переходу к новому качеству жизни- Держать себя в одном весе.
Ношу сейчас одежду на размер меньше и та уже великовата , могу без содрагания смотреть на себя в зеркало. И то ли еще будет. Заниматься продолжаю, уже не спрыгнуть. Все время хочется есть и такое ощущение, что ем постоянно да так оно и есть по сути - каждый 3 часа обязательный прием пищи :-D Желудок не болит, в теле бодрость и наконец-то упругость. Нахрен все эти диеты.
Кроме того, в диете есть и коктейли, и замороженная еда, и разные вкусности, так что мне было несложно на нее перейти. Что я ем сейчас Завтрак: не люблю завтракать, так что обычно это чашка кофе. Иногда блюдо из яиц с сыром и йогуртом. Перекусы: вяленое мясо, сыр, орехи. Ужин: овощи и курица на гриле, ребрышки, стейк. Люблю зеленые салаты. По выходным я иногда расслабляюсь! От полного отсутствия спорта я перешла к долгим прогулкам по парку и пять раз в неделю занимаюсь на эллиптическом тренажере. Что мне помогло Моя кампания за новую фигуру началась в мае 2017 года, и через год я похудела на 35 килограммов. Хочу заверить всех, что каждый человек может сделать то же самое!
Честный опыт редакции: как мы худели на самых популярных марафонах тела в Instagram
Как мило) Разумеется, лучше жрать в 3 горла, быть жирной коровой, а потом худеть безрезультатно и собирать советы по форумам. Форум на : похудение и диеты, мода и красота, дневничок похудения, счетчик. Кто, с кем, в чём и где — тут рассказывают о том, что потом все обсуждают. С другой стороны худеть в КД интереснее, несколько дней ты в незнании сколько веса ушло и где вода, где жирок, прилагаешь все усилия. Анонимный форум взаимопомощи при алкоголизме.
Личный опыт: как я похудела на 25 килограммов и научилась любить свое тело
| 5 рецептов красоты от бывших толстяков: они похудели на 193 килограмма и всем довольны | Никакие диеты и спорт не помогут похудеть если сбросу лишнего веса мешает обструктивное апноэ! |
| Мой новый образ жизни: как я похудела на 35 кило за год на низкоуглеводной диете | Однажды им не понравилось собственное отражение в зеркале, и они начали худеть. |
| похудение - последние новости на сегодня. PEOPLETALK | Обзор: Похудение форум похудевших отзывы Советы худеющим. |