Профессор когнитивной психологии и автор книги «Введение в психологию юмора» Джанет Гибсон рассказала о пользе смеха. Исследовательница уверена: он позитивно | Канобу. Освобождение негативных эмоций, таких как агрессия, страх и гнев, в пользу положительных эмоций, таких, как смех, дает человеку важные психологические преимущества.
Какой смех полезней для здоровья — искусственный или естественный? Неожиданные выводы ученых
Смеяться полезно с физиологической и психологической точки зрения. Кроме того, улыбка, смех значительно облегчают социальный контакт. Смех не только позволяет наладить найти общий язык с другими людьми, но и позитивно влияет на организм. В этой статье дадим ответ на вопрос — в чем заключается польза смеха для здоровья.
Физиология смеха
- Улыбайтесь, друзья! Смех продлевает жизнь - правда или вымысел?
- Польза смеха для здоровья
- Физиология смеха
- 10 фактов о смехе - Телеканал Доктор
- Правда ли, что смех продлевает жизнь?
- Смех – ключ к долголетию: правда или ложь?
Польза смеха
Главный психиатр Москвы Георгий Костюк рассказал, что смех может снижать уровень сахара в крови, значительно уменьшая или полностью устраняя болевые ощущения при артрите. Казинс начал изучать работы ученых о пользе смеха и понял, в каком направлении нужно двигаться. Ученые подсчитали, что 15 минут смеха в день заменяют 30 минут зарядки три раза в неделю.
9 причин смеяться каждый день — польза смеха для человека
Ошибка в тексте?
Кроме прочего, смех обладает анестезирующим действием. Наркоз, конечно, он пока заменить не может, но смехотерапия при помощи лечебной клоунады уже давно используется в некоторых клиниках. Смех повышает качество сна, защищает организм от стресса, нормализует работу сердца, печени и лёгких. Всё дело в вибрациях, которые вызывает смех: они стимулируют кровообращение и метаболизм. Смех даже можно приравнять к физическим нагрузкам: во время хохота участвуют примерно 80 мышц живота, плеч, груди. По непонятным причинам современный человек смеётся меньше своих предков — около пяти минут в день, тогда как всего лишь полвека назад люди могли хохотать в три раза дольше. Любопытные факты о смехе Желание смеяться зависит от расовой принадлежности.
Так, суровых скандинавов бывает довольно сложно рассмешить, тогда как бразильцы и кубинцы улыбаются чаще всех на свете. Женщины смеются чаще мужчин, однако мужчины больше склонны шутить, и именно среди них больше комиков. В Индии растёт дурман под названием «цветок смеха». Если съесть хотя бы одно его семечко, получасовой смех вам гарантирован, после него — умиротворение, переходящее в сон. До шести лет ребёнок смеётся около 300 раз в день, а вот взрослые — всего 15 раз. Смех и слёзы имеют много общего в частоте дыхания и мимике. Они сопровождаются дыхательными спазмами и судорожными вокальными движениями. Когда мы хохочем, сигналы мозга затрагивают зону, которая отвечает за слезотечение.
Через большой каменистый нерв открывается слёзный канал, и мы начинаем смеяться и плакать одновременно. Щекотка — это стимуляция нервной системы, электрический импульс в головной мозг от прикосновения, вызываемый ею смех является чисто рефлекторным. В Древнем Китае и Риме щекотку применяли в качестве способа пыток: многие чувствительные люди не выдерживали её. Щекотка также — процесс, имитирующий нападение и обучающий защите от агрессора. Родители, щекочущие детей, по сути учат их защищаться: отталкивать, прикрывать рёбра, менять положение тела. Человек не сможет засмеяться, если попытается пощекотать себя. Мозжечок умён: он знает, что вы делаете, распознаёт, что это воздействие происходит от самого человека, а потому не даёт команду засмеяться другим участкам мозга. Правда, некоторые люди, больные шизофренией, всё же способны себя пощекотать: их мозжечок не может распознавать действия, совершённые по собственной инициативе.
Смех действительно заразителен. Звуки смеха вызывают специфическую реакцию, и мозг посылает сигналы лицевым мышцам. Когда мы слышим смех других людей, мы невольно начинаем улыбаться, хотя даже можем не знать, над чем они смеются. В 1962-м году в танзанийской деревушке Кашаша случилась настоящая эпидемия смеха.
В тексте, опубликованном ресурсом The Conversation , Гибсон отмечает, что смех активирует несколько областей мозга, что укрепляет нейронные связи. Он также выступает естественным антидепрессантом, снижая интенсивность физической и эмоциональной реакции на стресс. По мнению эксперта, смех помогает наладить отношения с окружающими. Он становится внешним признаком понимания ситуации.
Одной группе показывали веселые мультфильмы, другая — сидела в отдалении и не слышала смеха. Во время эксперимента у испытуемых несколько раз брали анализ крови. В результате чего выяснилось, что смех снижает уровень гормонов стресса: кортизола и адреналина и увеличивает количество Т-лимфоцитов — борцов с патогенными микробами. Смеющиеся люди менее склонны к депрессиям и реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Как сделать смех привычкой? Попробуйте смеяться над самим собой. Даже если будет неловко, расскажите, какие неловкие и смешные моменты произошли с вами в прошлом или настоящем. Подайте такой пример своим детям. Малыши всегда повторяют за взрослыми. Смейтесь над ситуациями, не стоит их оплакивать. Даже если произошло что-то нехорошее, постарайтесь найти в этом что-нибудь забавное. Окружите себя вещами, которые ассоциируются у вас с забавными моментами из жизни или которые просто будут смешные. Это может быть любимая мягкая игрушка, забавный плакат с животными, фотография семьи, где все смеются. Проводите время с людьми, которые привносят в вашу жизнь смех и радость. Не бойтесь показаться смешными. Берите пример с тех, кто не боится смеяться над собой. Неоценимая польза смеха для детей Нельзя недооценивать пользу улыбки.
Мы знаем, куда вас сводить!
Также, смех нередко действует как болеутоляющее. Также полезно смеяться и при заболеваниях дыхательных путей, так как вдох становится длиннее, а выдох - интенсивнее. Смех снижает ЧСС, расширяет артерии и повышает иммунитет.
В феврале заместитель пресс-секретаря Пентагона Сабрина Сингх подтвердила , что хуситы сбили второй дрон.
По ее словам, ликвидация аппарата происходила с помощью ракеты класса «земля-воздух». Между тем, по данным открытых источников, всего йеменским повстанцам начиная с 2019 года удалось сбить четыре MQ-9 Reaper. Напомним, американский аппарат является модульным разведывательно-ударным дроном, разработанным компанией General Atomics Aeronautical Systems.
Первый экспериментальный полет состоялся в 2001 году. От предшественника он отличается большей скоростью. Максимальная высота движения — 15 тыс.
Наибольшая продолжительность непрерывного полета — 24 часа. Салливан сказал, что Украина находится в «глубокой яме». По его словам, это произошло из-за задержки американской помощи, передает ТАСС.
Напомним, Маск заявил, что боится отсутствия стратегии выхода из украинского конфликта. Как пишет Interia , Украина стала первой, кто заполучил их в свой арсенал, бомбы были переданы в феврале этого года, но только они оказались совершенно бесполезными, передает РИА «Новости». По этой причине на данный момент украинские военные перестали применять это оружие.
Отмечается, что этот ответ является стандартным за все время расследования инцидента. За последние более чем полтора года официальные ведомства ФРГ не обнародовали никакую информацию о ЧП. ВС России удается уничтожать поступающие на Украину западные вооружения благодаря хорошей работе разведки, добавил журналист.
Ранее агентство Bloomberg сообщало , что Россия наносит удары по военным объектам и логистическим маршрутам на Украине, чтобы затруднить доставку американского оружия украинским войскам. В сообщении говорится, что судом по ходатайству следователя в отношении подростка избрана мера пресечения в виде заключения под стражу, передает «Рен-ТВ». В настоящее время юноша находится под арестом.
С ним проводят следственные действия, устанавливают другие эпизоды его противоправной деятельности. Накануне полиция Ростова-на-Дону начала проверку после того, как в Сети появились видеозаписи, на которых переехавший с Украины блогер-самбист избивает людей. Пловцы уже нашли финансирование и сейчас договариваются с юристами, передает ТАСС со ссылкой на Times.
Напомним, WADA не стало наказывать китайских пловцов, чьи пробы на Олимпиаде в Токио дали положительный результат на триметазидин, хотя российскую фигуристку Камилу Валиеву наказали после обнаружения тестами того же запрещенного вещества. Уточняется, что по данной точке зафиксировано два прилета — возле психбольницы в Салтовском районе, где от детонации в нескольких кварталах вышибло стекла, передает РИА «Новости». Также Николаев рассказал, что квартал прилета в данный момент оцеплен, насчитано 12 машин скорой помощи.
Напомним, за прошедшие сутки подразделения Западной группировки войск улучшили свои позиции и поразили живую силу и технику украинских штурмовиков 3-й бригады ВСУ в районе Боровой Харьковской области.
Новость 17-летняя британка боится смеяться Смех защищает от инфекционных болезней, так как укрепляет иммунную систему, снижая выработку гормонов стресса, способствуя повышению производства борющихся с инфекциями антител и усиливая эффективность Т-клеточного иммунитета. Смех защищает от инфаркта и инсульта, так как улучшает функцию кровеносных сосудов, усиливает кровообращение и нормализует артериальное давление. Смех сопровождается выбросом «гормонов счастья» эндорфинов, благодаря чему улучшается самочувствие, исчезает дискомфорт и временно облегчаются болевые ощущения. Смех помогает похудеть.
Конечно, хохот не заменит походов в спортзал, однако, как показало одно из исследований, смеясь в общей сложности по 10-15 минут в день, можно сжечь примерно 40 калорий, что соответствует потере приблизительно полутора килограммов за год. Смех продлевает жизнь.
Читайте также Роскачество: тест с белой простыней и еще 4 способа защититься от клещей на природе Вот каким образом смех помогает сердцу Смех снижает шансы на сердечный приступ. Во время смеха ритм сердца учащается — поскольку вы делаете несколько глубоких вдохов. Это улучшает работу сосудов — кровь насыщается кислородом и активно циркулирует по телу. Повышается иммунитет и, как следствие, сопротивляемость инфекциям. У любителей похохотать меньше шансов заболеть и подхватить инфекцию.
И даже если это случится, организм сможет противостоять вирусам и бактериям. Смех предотвращает возникновение сердечных заболеваний. Здоровые сосуды снижают риски развития заболеваний сердца. Смех снимает стресс, который может стать триггером сердечных сбоев. Человека, который постоянно тревожится и переживает, атакуют различные заболевания — обостряются хронические и возникают новые.
Юмор продлевает жизнь ;)
| Польза смеха. Смеяться, чтобы жить | — Полезные статьи — О пользе смеха. |
| Польза смеха для пожилого человека | Для него смех — это инструмент борьбы с отжившими нравами. |
| Смех продлевает жизнь: что на это ответит наука? | Почему полезно смеяться вместе и правда ли, что от смеха можно умереть? |
| Польза смеха для пожилого человека | 5 доказательств пользы смеха. Все говорят о пользе смеха, но при этом никакой конкретики. |
10 фактов о смехе и его пользе для здоровья
Он становится внешним признаком понимания ситуации. Смеясь в ответ на шутку, вы делитесь чувствами с другими людьми и понимаете, была ли ваша реакция принята и разделена или отвергнута и проигнорирована», — подчеркивает Гибсон. Джанет Гибсон рассказала, что многие психологи рекомендуют использовать юмор и смех, чтобы укрепить доверие в коллективе и улучшить рабочую среду. Для этого сотрудникам предлагают окружать себя веселыми людьми, смотреть комедии, а также записывать три забавные вещи, которые произошли за прошедший день.
Смехотерапия помогла Норманну победить жуткие боли и встать на ноги. Его состояние быстро улучшилось, и он смог вернуться на работу. После этого случая американские ученые начали серьезно изучать влияние смеха на здоровье человека и выявили, что люди, которые часто смеются и оптимистически смотрят на жизнь, легче переносят болезни и быстрее выздоравливают. Причины этого вот в чем: 1. Во время смеха легкие расправляются и они легче очищаются от скопившейся смеси. Ведь процесс смеха сопровождается глубоким вдохом и интенсивным выдохом, что способствуют колебанию голосовых связок и упражнению мышц. Ученые посчитали, что во время смеха работают 80 групп мышц человека, при этом особенно полезно то, что происходит расслабление мышц шеи, плеч и вибрация диафрагмы. Смех способствует активизации выработки гормонов счастья, а гормоны стресса подавляет. Во время смеха человек получает удовольствие сам и заражает окружающих. Американские ученые выяснили, что инфаркты и инсульты в основном поражают людей, которые постоянно сердятся и проявляют недовольство жизнью. Смех положительно сказывается на состоянии сердечной мышцы и уменьшает риск гипертонического криза. Смех - это самый простой и безопасный способ снять стресс после работы.
Правое полушарие коры головного мозга проводило интеллектуальный анализ, необходимый для того, чтобы «понять» шутку. Затем активность мозговых волн распространялась на сенсорную область обработки затылочной доли область на затылке, содержащая клетки, обрабатывающие зрительные сигналы. Наконец, стимуляция моторных отделов вызвала физическую реакцию на шутку. Важно, что этот путь отличается от того, что происходит с эмоциональными реакциями — эмоциональные реакции, по-видимому, ограничены определенными областями мозга, в то время как смех производится благодаря цепи событий, которые проходят через многие области мозга. Кстати, это означает, что повреждение любой из этих областей может ухудшить чувство юмора и реакцию на юмор. Если мы более внимательно посмотрим на области мозга, связанные со смехом, главной окажется лимбическая система — сеть структур, расположенных под корой головного мозга, которая контролирует некоторые виды поведения, необходимые для жизни всех млекопитающих поиск пищи, самосохранение. Хотя структуры в этой высокоразвитой части мозга взаимосвязаны, исследования показали, что миндалевидное тело, небольшая миндалевидная структура, расположенная глубоко внутри мозга, и гиппокамп, крошечная структура в форме морского конька, по-видимому, являются основными областями, вовлеченными в эмоции. Миндалевидное тело соединяется с гиппокампом, а также с медиальным дорсальным ядром таламуса, и эти связи позволяют ему играть важную роль в посредничестве и контроле основных проявлений, таких как дружба, любовь, привязанность и выражение настроения. Гипоталамус, особенно его средняя часть, был определен как основной источник громкого неконтролируемого смеха. Зачем мы смеемся? Все мы слышали поговорку «Смех — лучшее лекарство», и она появилась неспроста: существуют убедительные доказательства того, что смех действительно может улучшить здоровье и помочь в борьбе с болезнями, приводя в баланс все компоненты иммунной системы. Смех снижает уровень определенных гормонов стресса , в частности, кортизола. При этом смех служит предохранительным клапаном, перекрывающим поток гормонов, которые начинают действовать в нашем организме, когда мы испытываем стресс, гнев или враждебность. Гормоны стресса подавляют иммунную систему, увеличивают количество тромбоцитов в крови которые могут вызвать закупорку артерий и повышают кровяное давление.
Во время смеха человек избавляется от болей в спине и шее, что актуально для людей, занимающихся сидячей работой. Помогает наладить сон. Смех устраняет негативные эмоции, помогает расслабиться и избавиться от мрачных мыслей. Также медики советуют больше улыбаться, так как улыбка: Помогает сохранить молодость кожи. При работе мышц лица усиливается кровоток, который доставляет эпидермису кислород и питательные вещества. Улучшает работу мозга. Секрет в том же усилении кровотока. Делает вас счастливым. Улыбка — это знак счастья, которым можно делиться и радовать окружающих людей. Позитивные эмоции делают нас привлекательнее, что помогает достигать успехов в карьере и личных отношениях Некоторые ученые считают, то смех — это наркотик, который вызывает длительную эйфорию, помогает человеку оставаться здоровым и быть счастливым.
Еще походы с клубом
- Что такое смех и зачем он нужен?
- Смех против гормонов стресса
- СМЕЙТЕСЬ, ДЕТКИ, НА ЗДОРОВЬЕ!
- Лучшее лекарство? Как на самом деле смех влияет на здоровье сердца | DOCTORPITER
- Польза смеха для пожилого человека
Психолог рассказала о пользе смеха. Он улучшает здоровье и отношения в коллективе
Как выясняется, смех способствует выработке гормона счастья – эндорфина, который не только отвечает за наше настроение, но и снимает боль. Помимо этого, польза смеха для детей заключается в его способности развивать моторику их движений, и повышать интерес к изучению новых вещей. Длительный смех положительно влияет на физическое и эмоциональное состояние человека, рассказал РИА Новости в День смеха главный психиатр Москвы Георгий Костюк.
Врач-психиатр Костюк рассказал о пользе смеха
Исследования учёных в этой области часто доказывают пользу смеха. Главный психиатр Москвы Георгий Костюк рассказал, что смех может снижать уровень сахара в крови, значительно уменьшая или полностью устраняя болевые ощущения при артрите. Ведь процесс смеха сопровождается глубоким вдохом и интенсивным выдохом, что способствуют колебанию голосовых связок и упражнению мышц. Смех активирует выработку эндорфинов (гормоны счастья), которые помогают организму сбросить напряжение. Также смех повышает болевой порог человека, поэтому иногда он может играть роль обезболивающего.
Смех и работа организма
- Что такое смех и зачем он нужен? - Наука просто
- ПОВОДЫ ДЛЯ РАДОСТИ
- 7 причин смеяться чаще - Obzoor
- Почему мы смеемся?
- Почему мы смеемся